Как убрать тревогу и беспокойство, если был стресс из-за работы и недосыпания? Советы

Как остановить бурю и беспорядок в голове?был небольшой стресс по работе ,вследствие недосыпание бессонница. Сейчас слава Аллаху все хорошо,в семье тоже.но чуство тревоги не отпускает.как помочь себе?