Как отвлечься от мыслей о детях и планировании: советы для тех, кто устал и обижается, сидя дома?

Всем привет.
Как можно отвлечь себя чтобы не думать о детях, о планировании, не могу уже сдерживать себя на всех обижаюсь, скрываюсь на муже повезло хоть понимает меня но мне уже трудно целыми днями дома и с ума схожу 😥