Какие результаты за 19 дней домашних тренировок?
мой результат за 19 дней домашних тренировок в день 1-2 раза 💪🏻 в еде особо не зацикливаюсь, главное убрала мучное и жирное 🙌🏻 от сладкого еще не готова отказаться ол иьин грешу 😹 надеюсь увидеть крутой пресс через год 😍
P.s заранее прошу прощения за бардак 😹
Лучший комментарий
Расскажите про тренировки? Пожалуйста тоже хочу прийти в форму
в ютубе есть классный канал хлои тинг 🤩 очень простые упражнения 👍🏻
по утрам делаю вакуум на голодный желудок + днем тренировки по ютубу во время дневного сна детей + после обеда делаю планку по 30 секунд + вечером качаю пресс 😅
Комментарии
Блин!!!! Класс!!!! Супер!!!! Поздравляю 👍🏻
Круто , вы меня замотивировали😍😍😍Мне пока нельзя заниматься , но лёгкую какую то зарядку начну делать.👍👍👍
Оооо, какой результат 😍 я как раз тоже начала дома заниматься. Такие фото очень мотивируют 👍🏻
Возьмите меня с собой 😄😄😄у меня такой же живот как у вас до 😭😭😭и силы воли никакой
Что бы оценить результат, желательно в одной и той де позе фотографии делать, так не ясно
Супер....что именно из управлений?!!
Вы крутая! У меня сила есть, воля есть, а силы воли нет начать
Да ну нафиг)) какая красота)) я сижу на пп, сегодня впервые за 3 года увидела пятёрку первую на весах)) и вес меньше на 100гр, чем 3 года назад...
Пожалуй, подключу тренировки..
Я пыталась, но чувствую себя какой-то неуверенной, неуклюжей, вроде упражнение простое, а я ногу не могу поднять
лучше за зеркалом тренироваться чтоб наблюдать за собой 😄 не надо стыдиться, со временем привыкнете 👍🏻
За 19 дней🙄🙄честно , трудно поверить конечно, но вы умничка!!!
питание и режим дня тоже влияет наверное + прогулки 😅 стараюсь не переедать, слежу за кбжу
Вы просто молодец 👍💐Пошла смотреть тоже Хлою Тинг
Автор, вы молодец! Тоже по Тинг занималась)
Но для реального эффекта нужно фотографироваться в одинаковых позах, не втягивая живот, не выдвигать ногу вперед.
Результат виден и сейчас, но попробуйте сфотографироваться сейчас в тех же позах, что и 19 дней назад))
В основном в первые недели уходят отеки и может чуть лишнего веса, это заметно человеку, который занимается, но практически не видно со стороны.
И не надо на первом фото вытаскивать живот из штанов, а на втором фото живот в штанах🤪🙈 простите) мой муж всегда так ржёт надо мной, говорит, опусти шорты, когда я говорю, смотри, я совсем худая стала😅😅😅
фотки сделаны чисто для себя, чтоб не бросать начатое дело 😅 попробую сфоткаться в одинаковых позах 👍🏻
спасибо за заметку ☺️
@oshchepkova96 нееее) то что вы там таланты через одного)))))))) хоть переезжай)))
@pchelinceva, да тут зимой весь день сидишь дома поэтому у всех есть время заниматься своим делом кроме бытовухи 😅
как говорится даже от скуки раскрываются все таланты ☺️
Вы большая молодец, продолжайте в том же духе 😍 после вторых родов тоже хочу все таки довести свою фигуру до своего идеала)
спасибо 😄 все зависит только от себя 😇
Блин, я ничего не вижу совсем. Не пойму,откуда столько восхищений)
У меня обычно так как на втором фото- это утро))) а первое фото вечером.
Ну и плюс ракурс разный, положение ног , рук. Как можно судить. Визуально на 2 фото бока больше даже))
Вот тоже хотела написать 😂как будто фотка утром и вечером , или пожрал на ночь и утром проснулся с животом , не пожрал живот ушел на утро 😂
ракурс решает все конечно, не спорю 👍🏻 если в объемах, то ушло -3 см 😀
отеки ушли в первую неделю + тренировки стали дольше по продолжительности чем в первые дни т.к организм быстро привыкает если активно заниматься 😄
@safinayagodka, всех не угодишь 😄
все кто прошел через экс поймут как сложно убрать «рукав» ☺️
просто трени + отказ от мучного и жирного 😅
Результат видеть, огонь. 👍. Но фото после, вы знатно так живот втянули😉
это на голодный желудок так выглядит с утра, но все равно «рукав от кс» висит же снизу самая проблемная зона 😄
@oshchepkova96 не, крутой результат, видно. Темболее вы ещё мало занимаетесь и времени мало после родов прошло. Молодец👍
@mlmvedma, питаюсь по кбжу но не пп 😅 получается в день 3-4 раза дробно, раньше с мужем питались 5-6 раз в день и то с добавками до 3 порций за один присест 😅
сейчас муж работает вахтовым методом, поэтому чутка освободилась от каждодневной готовки наконец-то 😹
начала свой путь с 10 февраля 😅 пока что держусь не срываясь, по пятницам устраиваю маленький читмил 👍🏻
Про бардак в чистой квартире всегда улыбает 😄
А про фигуру вы молодец) по каким тренировкам занимаетесь?
на кухне всегда бардак как бы ни прибиралась 😹 дочка любит «хозяйничать» 😅
занимаюсь по каналу Хлои Тинг в ютубе ☺️
Если честно, то выглядит так...будто вы на 1 фото расслабили живот, а на 2м втянули
если даже очень сильно втянуть живот, то попа не растет же просто так как на фото 😅 и осанка, овал лица не становится худее 😅
Молодец!) Тоже жду когда можно будет в полной мере хоть что-то делать)
вообще врачи рекомендуют после родов через полгода заниматься спортом 😅
@oshchepkova96 знаю) но лёгкая зарядка это не спорт даже рядом, просто разминка) занимаюсь пока только так(
нее, это я за ними все время убираюсь 😹
Блин шикарный результат 👍 вы умничка. Я я месяца 4 занималась и никаких изменений, не пойму почему
@oshchepkova96, я за вес не переживаю. Только вот живот как у вас до
@dddddr, у меня диастаз 😅 специальные упражнения тоже есть у Хлои + каждый день натощак вакуум
Очень круто! Подскажите тренировки, по которым занимаетесь пожалуйста
в ютубе канал Хлои Тинг есть 👍🏻 эффективные и простые упражнения на каждый день
@oshchepkova96 благодарю ))) тоже все хочу заняться, замотивировали )))
Вы молодец, если есть цель и реальное желание, то и сылы будут чтоб получился результат!!!!
Вааау? Ынырык ди 😍😍😍👍🏼👍🏼👍🏼 очень заметно похудели 👀 как занимаетесь ?
выше ответила на комментариях 😅 по каналу хлои тинг ютубка 👍🏻
вы только недавно родили эбит дии, организм еще в процессе восстановления буо ☺️
спасибо 😇 сама немножко в шоке и хвалю себя за действие 😅
Тыыый умничкагын ди отой😍 мин иккиспин тереен баран эмиэ ыбылы на тренях буду сидеть и худеть 🥰
хлои тинг каналын советую, действенные эбит 👍🏻
всему свое время ☺️ как появится желание и мотивация, то горы свернете 😍
За 19 дней очень круто и быстро пришёл результат
ага, надо дальше поддерживать форму 😅 а это самое трудное для меня, раньше вообще не занималась спортом кроме легкой атлетики во время студенчества
Круто 👍🏻🤩
Пс. Если это бардак, то, мой дом свалка🤣
@lesya.kpoxa, + еще по всему дому игрушки, контейнеры пластиковые,ковшики,ложки и вообще все,что может утащить годовалый ребенок за собой😅
Расскажите про тренировки? Пожалуйста тоже хочу прийти в форму
@missvalia, верно ✅ сама в этом убедилась ☺️
@ruza20, чуть-чуть было 😅 тьфу3 ничего не беспокоит сейчас, знаю что вакуум противопоказан в таком случае, но сама решила попробовать 😅
@oshchepkova96, зато летом ваще чика болохпут😍😅☺️
@natalikka, оннук 😍 открытай купальник игн без комплексов кэтэргэ 😝😹
Круто 👍🏻🤩
Пс. Если это бардак, то, мой дом свалка🤣