Собралась завтра на тренировку, не влезла в свою спортивную форму 🗿 до лета 3 месяца, чтобы вернуть свой вес, мне нужно в месяц худеть на 4 кг. Но как это сделать, если я на ГВ постоянно хочу есть. У меня нет чувство насыщения, я стараюсь питаться сбалансировано, но если раньше мне хватало есть 3 раза в день и один перекус, то сейчас мой рот не закрывается 😩
Комментарии
Кушайте много зелени , травы , овощей .
Прежде чем садиться кушать , выпейте стакан теплой воды , съешьте салатик . Потом не сможете обычную порцию привычной еды съесть.
Эх … кто бы меня дуру толстую чему научил 🫣😂😂
Опять сообщение обрубилось😅хотела сказать, весной будет проще 100проц
У вас есть еще шанс взять себя в руки!😅я на гв очень хорошо постройнела, стала меньше весить чем до беременности)) на домашних всяких тренировках, воды много пила, и через день заменяла ужин наринэ или кефиром) сделайте 3 основных приема пищи, хороших таких, сбалансированных) между ними если хочется есть пейте воду) сейчас весна наступит будет легче 100%
Восхищаюсь вами! Какая вы молодец 💪🏻 Мне домашних тренировок хватает максимум на 2 дня 😃
@nika_ryabtseva, наберите на ютубе tgym с ней заниматься прям удовольствие
Ешьте больше белковой пищи
Она на дольше даёт чувство насыщения