🤸🏾 ♀ Занятия в школе гимнастики GymBalance🤸🏾 ♀

🤸🏾‍♀️Занятия в школе гимнастики GymBalance🤸🏾‍♀️

Для тех, кто только присоединился или совсем забыл, как проходят тренировки по гимнастике у нас в школе, рассказываем)☺️

Групповые тренировки по художественной гимнастике в залах проходят дважды в неделю по часу, вы начинаете с пробного урока, он бесплатный.😍

Тренировки проходят в 2-3 группах:

🐣 Младшая группа (3-4 года)

🐰 Средняя группа (5-6 лет)

🦢 Старшая группа (6-7 лет)

🟣 1. Любая тренировка начинается с разминки.

Разминка - система физических упражнений, которые задействуют все мышцы тела, разогревание связок, суставов.

В начале занятия детки начинают разогреваться с помощью бега или прыжков через скакалку. Затем приступают к упражнениям, направленным на разминку всего тела: наклоны головы и туловища, вращение рук, обязательно уделяем внимание коленям и стопам, делаем круговые вращения, релеве и многое другое.

🟣 2. После хорошей разминки можно приступить к основной части.

Основная часть - изучение базовых гимнастических элементов, упражнения на развитие силы, выносливости, растяжка.

Гимнастки учатся делать бабочку, лягушку, растягивают мышцы с помощью складочки и шпагатов, гнут спинку на таких упражнениях, как колечко, корзинка, добрая и злая кошечка. Для более взрослых гимнасток основная часть проходит чуть иначе, а именно добавляется работа с предметом (скалки, мячи) и начинается изучение элементов хореографии.

🟣 3. После продуктивной тренировки можно и поиграть.

Завершение занятия - игра, развивающая координацию, ловкость, гибкость, закрепляющая изученные упражнения.

Записаться на бесплатное пробное занятие можно в сообщениях сообщества🐣