Девочки, как снизить жиры в рационе? Простые рецепты для похудения и убрать послеродовые кг
Привет всем худеющих 😉
Девочки вот соблюдаю кбжу, но всегда по жирам перебор 😒
Покидайте варианты блюд с низким содержанием жира, углеводы не добираю обычно, буду исправляться
Никак не хотят уходить послеродовые 3 кг
Комментарии
В твороге вроде как мало жира🤷♀️
Лучше добавьте тренировки в свою жизнь, не только скинете, но и подтянете фигуру
Ну не знаю , вроде как жиры наоборот важны … у меня вес уже в минус пошел , но в 5 м ребёнка были лишние кг… мне кажется вы немного торопите события
@asyavasya95, так уберите животные жиры , замените полезными и углеводы уменьшите
@tanusiklapo4ka1988 так вот себе готовить не получается отдельно, а все что мужу и детям
Вот съем кусок сыра с кофе на завтрак , в приложение вбиваю уже суточную норму почти съела
@asyavasya95 это ж какого размера кусок сыра Вы кушаете?
Меньше 50г жира не рекомендуют опускаться. Это про здоровье. Как вы норму то переедаете? Сыр с кофе, возьмите легкий до 35%, есть ветчина, колбаса до 5-10гр жиров. Курица, творог, нежирная рыба, индейка, говядина.
Вы больше сахар контролируйте, до 30гр суммарно, будет проще)