Закончился наш больничный по гриппу. 18 дней без сада.

Закончился наш больничный по гриппу. 18 дней без сада.

Раньше эти фразы сопровождались бы всякими такими смайликами😱🤬😭😤🤪

Но в этот раз всё реально было по-другому❤️ Мне было легко поддерживать контакт и уделять качественное внимание детям.

Когда-нибудь задумывались, что значит слово «внимание»? Это буквально ВЫНИМАНИЕ себя из всех текущих дел и мыслей. И направление максимального фокуса в адрес объекта внимания🤩

Не быть в телефоне, когда ребёнок обращается к тебе. Слушать, а не делать видимость присутствия, периодически вставляя дежурные «да ты что?» и «вот это надо же!». Играть. Искренне, а не мотая срок в заложниках у детей😆

Отпустить все мысли. Вытащить себя из прошлого или будущего, где мы привыкли жить. И немного побыть в полноценном и честном контакте с ребёнком.

И да, я знаю, как это сложно. У меня тут не розовые единороги, едящие радугу и какающие бабочками. Я та женщина, которой материнство давалось ценой невероятных усилий. Начиная от зачатия, через 2 месяца в реанимации к тяжёлой послеродовой депрессии.

Я знаю, как это - когда выйти в окно начинает казаться избавлением. Я знаю, как гуглить «я ненавижу своего ребёнка», запершись в ванной.

И нет, тут не будет продажи курса про выход из аффективного в эффективное материнство (блин, такое название пропадает😆😭)

Здесь будет правда, как я оказалась в точке Б с такой ⬆️ точкой А🙈:

1. Длительная терапия с психологом. Это основа, на которую ложится всё остальное

2. Психиатр или психотерапевт (не невролог!). Такие состояния, как было у меня - результат нарушения правильных процессов работы мозга от стресса, недосыпа, усталости и отсутствия перспектив.

УМОЛЯЮ, УСЛЫШЬТЕ МЕНЯ!!! Ваш мозг поломался. Это не стыдно. В этом нет вашей вины. Но ваша обязанность перед собой и детьми - починить его!

И да, это не произойдёт само собой. И это невозможно вытянуть через психолога. Вашему мозгу буквально не хватает строительных веществ для правильного функционирования. Поэтому, мы переходим к пункту номер

3. Качественно подобранные антидепрессанты. Это, как раз, и есть задача профессионалов из предыдущего пункта. Правильные АД творят чудеса. Но не надо ждать моментального эффекта.

Первую неделю я лежала овощем в полузабытьи. А потом жизнь вдруг начала ПОТИХОНЬКУ приобретать цвета, вкусы и звуки.

Я начала легко засыпать. Появился интерес к завтрашнему дню. Появились силы потихоньку что-то делать. Начали появляться смыслы жить, полностью потерянные с началом событий в соседской стране 🇺🇦

4. (Факультативно) Визит к врачу, знакомому с prevent age, или врачу-Нутрициологу

Мозг поломался не сам по себе. Большинство процессов, которые помогают заново отстроить антидепрессанты, не случились бы, будь в организме достаточно нутриентов.

Приём АД рано или поздно придётся завершить. И тогда, когда мозгу опять не будет хватать строительного материала для производства или усвоения нейромедиатров, он опять поломается😭

Поэтому работаем на упреждение и предотвращение💪🏼

У меня всё. Будьте здоровы физически и психически. А если не получается, не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалам❤️