Болит поясница уже 3 месяца: что делать? Боль в пояснице и ягодицах, когда обращаться к врачу?

Вот уже месяца 3 как болит поясница практически каждый день, если не каждый день, то через день стабильно. Боль в нижней части поясницы и в верхней части ягодиц, не знаю , получается ли это что конкретно поясница болит или что то другое. Боль будто сковывающая, чуть похожу, постою и уже не могу прям, приходится лежать, в основном это бывает после сна и до обеда примерно,после проходит. К кому обращаться?