Мне гинеколог посоветовала, что год нежелательны сильные физ. нагрузки, бегать и прыгать. Но читаешь многих, у всех по-разному, кто-то даже через полгода начал в тренажёрный зал ходить. Я простые упражнения пока делаю, типа йога/пилатес.

Через 2 месяца. Сходила на узи . Рубец зажил . Гинеколог разрешила . Но было больно . Зато быстро восстановилась

Как раз через 4 месяца после того, как сходила на узи.

Не раньше, чем полгода, после родов месяца 1,5 только ходила много, с 1,5 гинеколог йогу и бассейн разрешила (на йоге предупредила тренера, она мне минимизировала нагрузку на пресс )

я приседать начала через 2 месяца , а вот пресс вроде через год только рискнула

Вообще разрешают через полгода