aver.ph
Анастасия·В ожидании первенца
Вес до беременности - 53.5 кг
Вес на 16ой неделе - 58 кг
Не могу сказать, что ела больше, чем обычно, рацион тоже не менялся, но с наступлением 16ой недели аппетит резко вырос 😅
Каким спортом занимаетесь во время беременности? Точно знаю, что силовые запрещены, в что можно? На какие-то активные танцы и кардио совсем не тянет, сердце начинает сильно стучать уже даже после подъема по лестнице на 2-3 этаж 🤣
1
Комментарии
Я на силовые хожу, врачи разрешили. Единственное, веса в половину ниже от рабочих. Ну и осевые нагрузки нельзя-приседы, например, со штангой, гудмонинг.. А так, если Вы занимались до Беременности, то сейчас нет противопоказаний, кроме как индивидуальных)
Нравится Ответить
Я с первой беременностью с 19 недели до 39 ходила 3 раза в неделю на тренировки , в зал, на силовые и растяжку . Я так думаю , в легкий родах , мне очень помог спорт . Сейчас у меня запрещенка на спорт 😀но зарядка , легкая разминка, 10 тыс шагов ежедневно , спасают , хоть что-то . Попробуйте в бассейн походить, йога , есть спец занятия для беременных