Как наладить сон малыша?

ПУТАНИЦА ДНЯ И НОЧИ 🌗

⏰ Биоритмы новорожденного малыша не сразу настраиваются - это важно учитывать. Первые 8 недель жизни детки не различают день и ночь и спят хаотично. Длительность сна может быть любой, а самый большой отрезок может происходить далеко не всегда ночью. После появления ответной улыбки малыши способны понимать подсказки родителей, которые помогут запуститься биоритмам 😊

⠀⁣⁣

Как можно помочь малышу?👇🏻

⠀⁣⁣⁣⁣

1⃣ Регулируйте бодрствование с помощью света. Держите шторы открытыми, чтобы в квартире был дневной свет, но при этом обязательно затемняйте комнату на дневные сны:)⠀⁣⁣

⠀⁣⁣⁣⁣

2️⃣ К вечеру старайтесь заглушать яркий свет, используя светильники красно-желтых оттенков. Так же позаботьтесь о том, чтобы в зоне видимости малыша не находились различные гаджеты, излучающие синий свет. Свечение экранов разрушает гормоны сна, а это несомненно отразится негативно на качестве ночи, после чего малыш будет пытаться отоспаться днём.

⠀⁣⁣⁣

3️⃣ Старайтесь гулять с малышом в светлое время суток. Особенно, если вы столкнулись с путаницей дня и ночи у малыша старше 8 недель, отличным решением станет прогулка на улице в утренние часы. Также этот способ отлично работает при смене часовых поясов :)

4️⃣Ночью используйте при необходимости неяркий ночник и общайтесь с малышом тихо, стараясь продлевать сон. Важно чтобы малыш благодаря вашему поведению и свету начал ощущать различия дня и ночи.

Ни в коем случае не следует ждать, что ситуация решится сама собой, если малыш старше 8 недель. Если у вас возникли сложности и вы не справляетесь, мне всегда можно задать вопрос в личных сообщениях🤞🏻❤️