САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ЗАСЫПАНИЕ Часть 3

Анализ проблем со сном (1ч) . ЧНП

Как я уже сказала в предыдущем посте, если ваш малыш хорошо спит ночью (просыпается только 1-3 раза покушать), быстро засыпает (неважно, сам или с грудью или качанием) и без истерик, не встаёт 5-6 утра, хорошо себя чувствует в течение дня, то ничего в режиме не сдвигайте. Оставляйте как есть. Даже если показатели вб и снов не по возрастным нормам. Здесь консультант работает по принципу: не ломать то, что хорошо работает.

Смена ассоциаций, самостоятельное засыпание - об этом мы будем говорить позже. А сейчас работа с режимом.

Любая работа с режимом начинается с анализа текущих проблем со сном.

Начнём с ЧНП

ЧНП (частые ночные пробуждения)

Самое яркое и неприятное проявление. Но причина может быть не только в режиме ❗ и здесь важно понять, с чем связано появление ЧНП.

1. Недостаток питания днём. То, что малыш не получает днём, "добирает" ночью. В норме малыш может кушать 1-3 раза за ночь (зависит от возраста и типа вскармливания). Но если пробуждений больше и все они несут пищевой характер(малыш кушает в течение продолжительного времени, хорошими глотками, в отличие от не пищевого - когда взял грудь, пососал и отрубился), то это повод пересмотреть режим питания.

Эта причина нередко встречается у малышей в самом разгаре знакомства с прикормом. Мамы пытаются заменить гв/смесь прикормом, отказывая в кормлении из груди или бутылки. Но малыш пока не получает достаточное количество калорий от прикорма. Так же недостаток калорий может присутствовать даже тогда, когда на первый взгляд малыш хорошо кушает прикорм, большими порциями. Поначалу ЖКТ ребёнка не готово в полной мере переваривать пищу и всасывать все необходимые вещества и пища частично проходит "транзитом", не насыщая организм.

Решение: попробуйте кормить малыша чаще грудью/смесью в течение всего дня. Проблема должна решиться в первую же ночь. Даже если вам кажется, что кормите достаточно, лучше проверить лишний раз.

Так же это может быть сигналом того, что снижается лактация! Будьте внимательны к набору веса и количеству пописов.

Так же малышу на прикорме необходим плотный ужин за час до сна. Если на ночь малыш что-то "перекусывает", он быстро проголодается.

2. Недостаток внимания от мамы.

Нахождение мамы рядом 24/7 в поле зрения не даёт гарантии, что малышу хватает внимания. Мама может быть в делах по дому, работе, в телефоне. А у малыша есть потребность в КАЧЕСТВЕННОМ совместном проведении времени.

Решение: раз в какое-то время, когда малыш проявляет нехватку вашего внимания, выделите ему 15 минут полного вовлечения в игру, при том желательно подкрепляя телесным контактом (пальчиковая игра, обнимашки, массаж "рельсы рельсы, шпалы шпалы"). 15 минут будет достаточно и потом малыш отпустит вас обратно к делам. И делайте это регулярно, до момента, когда малыш снова закапризничает (со временем вы будете чувствовать, когда малыш заскучает) .

Первые две причины часто недооцениваются мамой! Настоятельно рекомендую попробовать увеличить питание и внимание и понаблюдать, изменится ли качество ночи. Если нет, то только потом менять что-то в режиме.

3. Болезнь, прорезывание зубов. Проблема временная! В первом случае всё понятно, во втором постоянная ошибка мам. Девочки, запомните, острая фаза прорезывания зуба длится где-то 3-5 дня, когда реально это мешает спать. Но когда малыш не спит больше 2 недель или месяцами, то здесь причина явно не зубы. Исключительный случай, когда зубки лезут один за другим (у моей дочки так было) и плохой сон был у нас около 10-12 дней. Помимо плохо сна у неё была температура, понос, сниженный аппетит.

4. Скачок роста. Часто сопровождается преобретений новых умелок у малыша. Проблема длится недолго (мсксимум дней 10-14)

5. Дискомфорт (жарко, холодно, неудобная одежда и так далее) . Данная причина тоже редко бывает в течение долгого времени (несколько недель, месяцев). Но все равно будет лучше, если вы пересмотрите условия сна, например возьмете за правило всегда проветривать помещение перед сном. Это помогает малышу крепче спать даже, если нет проблем со сном и режимом. Например, некоторые детки чувствительны к уровню влажности воздуха, особенно в период отопления. Попробуйте использовать увлажнитель. Кому-то это решает проблему с плохим сном. Не забывайте о комнатном термометре.

5. Предутренние пробуждения. Под утро у всех людей, в том числе у малышей фрагментированный сон. У некоторых есть реакция на рассвет. Попробуйте использовать шторы блэк-аут, возможно это поможет сократить пробуждения без работы над режимом.

6 . Неподходящий режим. Самая частая причина ЧНП. Они не пищевые! (Малыш берет грудь в рот и тут же засыпает без кормления)

И здесь причины 2:

Перегул (мало сна, большое вб): чаще ЧНП появляются сразу в первой половине ночи, с криком, как будто малышу больно или что-то приснилось, иногда сопровождается протестом к укладыванию. Во время ночных пробуждений как правило малыш быстро засыпает.

Недогул (много сна, маленькое вб) пробуждения чаще во второй половине ночи, редко в первой, часто сопровождается протестом к укладыванию в ночь либо во время ночных подъемов, ночными гуляниями (30-120 минут) или ранним подъемом раньше 7 утра. Малыш как будто больше не хочет спать (так и есть)

❗Важно: не путать с предутренними пробуждениями. Сначала попробуйте затемнить комнату, а только потом работать над режимом. Так же ЧНП от недогула часто сочетается с ночными гуляниями.

*Данные описания примерные! В любой статистике всегда есть редкие случаи и исключения. Бывает так, что проблема сочетанная: одновременно и перегул и недогул, да именно так. Например, у моей дочки в начале работы с режимом была сочетанная. Потом поймете о чем речь.

Работая над проблемой ЧНП, родителям малыша необходимо работать над всеми возможными причинами ОДНОВРЕМЕННО. Ведь может так оказаться, что режис подходящий, а причина совсем в другом.

Пока я пишу продолжение, попробуйте проанализировать всё вышесказанное. В следующих частях будем рассматривать и другие неприятные проявления неподходящего режима.

А у вашего малыша есть ЧНП? как часто? Пишевые или нет? Как давно длится проблема?