Какую медитацию выбрать перед родами и во время схваток: советы и рекомендации для спокойствия и облегчения боли?

А, ещё в вк нашла расслабляющую музыку для медитаций, там такая шаманская с варганом и видео залипательное, уносит прям ссылка

Я слушала музыку с мантрами. Мне заходило, хотя никогда их не слушала и не вникала😄 маракуша вроде

Дышать правильно, вот и вся медитация

Плюсую к дыханию. Мне оба раза вообще было не до чего😁в вотсап даже писать не могла 🤣

Думала о своей собаке и о море ( волны как накатывают) Не знаю почему, но меня именно это успокаивало)

Я думаю вам будет не до медитаций