Я могу посоветовать, она как раз работает с теми,кто после родов не может похудеть, плюс рассказывает про добавки, которых не хватает после беременности и родов и причину, почему не получается похудеть, кроме питания(сон, и прочее)
Я пока 5 скинула , еще 9 числа пойду перед др хочу еще 5 скинуть.
Самое классное что в марафоне девочки отправляют еду и не можешь есть не хорошую еду, и это поддерживает сильно, так как муж ест вкусняшки и кажется что я одна такая, кто ест другую еду 👌
по совету знакомой пошла сразу практически после родов (малявке 3 месяца было) на курс к Еве @dietolog_prof в инсте. Знакомая била себя в грудь каблуками, что можно худеть на гв с ней! Очень переживала за малявку, аж бросить на середине хотела. Ну и че вы думаете? Скинула за два месяца все наетое за беременность излишки (а это больше 12 кг) и кормила сколько хотела до 2 лет ещё!
Я расчитала свою норму калорий с учетом гв и стараюсь ее придерживаться, считаю в приложениии fat secret. Позволяю и сладкое и хлеб, но с учетом дневного калоража 1900 вес пополз вниз
Я пью больше воды, не ем после 6, и больше гуляю. Сейчас правда зима и ребенок спит по 30 минут 😅
Но когда он летом и осенью спал по 2-3 часа, я все это время гуляла ) иногда 2 раза в день по 2 часа
Сбросила 27 кг за 7 месяцев
Много пила чая с молоком (притупляет аппетит), перекусывала сыром, орешками, овощи можно порезать и пару ломтиков закидывать)) даже кусочек мармеладки или пастилы с чаем на вес не повлияет, а аппетит притупит. Ну и спорт, зарядка с утра.
Я пока 5 скинула , еще 9 числа пойду перед др хочу еще 5 скинуть.
Самое классное что в марафоне девочки отправляют еду и не можешь есть не хорошую еду, и это поддерживает сильно, так как муж ест вкусняшки и кажется что я одна такая, кто ест другую еду 👌