Люмбаго с ишиасом при беременности: кто сталкивался, как облегчить боль? Советы!

Девочки , добрый день !
Прошу помочь советом ! Начала болеть спина , ломить бедро и ногу .. пока собиралась к неврологу, узнала что беременна) 6 недель ! Попала к врачу и подучила диагноз- люмбаго с ишиасом .. у кого было подобное , чем спасались ?