Кето диета: результаты за 8 дней

Варю 3-4 мин

Сладкое не ем вообще, без хлеба тяжко.сократила количество,порции уменьшила.хожу 15 тыс шагов. За месяц ушло 4100. Не знаю мало и норм, все пишут по разному

Купила гантели по 3 кг тренировки включила

@santori_inga, знаете мне в начале было очень тяжело без сладкого и капучино. Вы прям молодец много двигаетесь. Я вот диету строго соблюдаю, а мола движений. С ребёнком на улице долго не погуляешь. Тренировки делаю по popsport в ютубе и все. На 8 марта муж обещал купить беговую дорожку. Жду теперь

@alibo_91 на улице это да😁Я чисто по дому хожу туда сюда, муж говорит чё ты мельтишишь запарила😁, тоже хочу беговую дорожку,вот коплю денежку😁уже присмотрела

Спасибо!!! Ем только два раза в день без перекусов. Первый приём получается по разному по времени. Когда утром просыпаюсь особо кушать не хочется, поэтому тяну время. Второй приём где-то к 17:00 и все. Потом пью только воду с лимоном

@alibo_91, я никак не могу убрать третий приём, часов в 9 хочется кушать, если перетерпеть, то утром до обеда не могу ходить нормально. Вы в 17:00 тоже самое примерно кушаете да?

@mira.kz24, да примерно так. Первые дни были самыми тяжелыми, а потом знаете организм как то привык.

Тоже послушаю

Ем только два раза в день. На завтрак могу яичницу приготовить и рядом добавить брокколи и цветную капусту и ещё сыр или как сегодня могу поесть то что осталось со вчерашнего дня😃 по одной шт отвариваю брокколи и цветную капусту. Хватает на 3-4 дня. На второй приём курицу или рыбу в духовке и рядом обязательно салат по больше. Салат заправляю оливковым маслом и немного соли. Получилось сумбурно🥲думаю смогла объяснить

Спасибо обязательно посмотрю

Нельзя углеводы в целом включая фрукты. Из фруктов можно только клубники, малину и ежевику