Проблемы со сном: просыпаюсь через 15-20 минут с тревогой и сердцебиением. Что делать?
Уже где то пол года странно ухожу в сон. Хочу спать, засыпаю проходит 15-20 минут просыпаюсь , могу просто проснуться, а иногда с какой то тревогой, бьется сердце чаще , мысли разные в голове , страх, переживание иногда ответы на вопросы мои в голове, получается в определенную фазу сна это происходит. Потом я долго не могу уснуть. Будто бы выспалась.
Это что то с нервами ? 😒
Стресса нет , не считая что творится во круг конечно. Стараюсь не думать о плохом. А тревога видимо присутствует. К кому обращаться с этой проблемой?
Комментарии
у меня бывает, что не могу уснуть из-за тревоги... пью мяту, она расслабляет... и засыпаю
Она пила успокоительные. Сон нормализовался, стал уходить живот
У меня так же. Я пыталась с психологом работать. Не помогло. Может попробовать найти вам хорошего психолога? Ещё сестра моя старшая сегодня посоветовала сдать на гормоны анализы. Кортизол, ттг что-то ещё. Она сходила с эндокринологу. Сдала на гормоны и он выписал лекарства. Ей помогло
У меня было примерно тоже самое, только я просыпалась в час, два ночи и больше не могла заснуть. Назначили мелатонин, он не вызывает привыкания, легкий, но мне помог отлично! Пропила курс и все стабилизировалось. Еще плюсом убрала гаджеты за час до сна.
Тоже самое
Помогает только цитрат магния (именно цитрат отвечает за сон и спокойствие)