Как посчитать калории: 14 грамм, 188 калл, туплю!

Девочки туплю нереально.
Как высчитать калории?
В сто граммах 188 калл
Мне нужно узнать сколько в 14 граммах.
Саму эту схему не понимаю, от слова совсем, кипит мозг 😂