Что делать с бессонницей при ремонте и маленьком ребенке?
Девочки, спасайте... Мучает бессонница, каждый день не сплю часов до 3-4 утра,днем редко получается поспать... А в 7-8 уже просыпается ребенок в сад, либо кушать.. У кого была или есть, как вы с ней боретесь? Врач посоветовала чай травяной и покой, но у меня дома ремонт, покоя особо нет...😒😒😒
Комментарии
Гуляйте перед сном час. Сейчас холодный воздух, быстро вернёт вам сон.
Можно ещё подумать про магний и валерианку.
ПРАКТИКА ОТ БЕССОНИЦЫ
⠀
🔹Ложимся спать.
⠀
🔹И начинаем мысленно разматывать как клубок события дня – вспоминать все, что с вами произошло в течение текущего дня с конца дня и до начала дня.
⠀
🔹В процессе вы сами не заметите, как уснете.
Ооо, этим мысли обычно не заканчиваются) потом всплывает список дел на следующий день, перенос планов которые не успела сделать, мысли о малыше, мысли о ремонте и так по кругу) проще вообще не думать перед сном
@ankofer, пробовали?)
меня вырубает сразу😁
Хотя обычно лежу ворочаюсь
@londelona да пробовать даже не надо) пока лежу мысли обо всём сами лезут в голову. Может и правда травяной чай и магний пробовать начать
Ничего не помогает что в первую беременность, что сейчас
Тоже ничего не помогало,я еще и чесалась как собака с блохами на последних неделях😂🙈 Вообще я пила вкус вилловскую мяту заварную ,может без неё было б и хуже 🤷♀️
Я только вчера этот вопрос спрашивала) почитайте мою запись последнюю)
К сожалению,мне тоже ничего не помогало ни в одну беременность🤷♀️
У меня с 28 недели началась бессонница и до самых родов) к сожалению НИЧЕГО не помогало, от слова СОВСЕМ) А уже после сижу и думаю что ж ты не спала то, надо было прям заставлять себя отсыпаться на всю оставшуюся жизнь😹😹