Каждый мячик для определенного упражнения ) а вот ролик под поясницу ребристый это очень даже опасно потому как если не правильно делать то можно навредить. И на сколько я знаю его не под поясницу нужно, а выше иначе тело лежит не правильно )

@tatagracheva ну вот потому я и полотенце кладу.
Не, там именно под поясницу, на одной линии с пупком (у меня спина проблемная)

@lisena_, я такая же(( Мне даже спортзал нельзя только лфк что то для спины по этому дома сама

@anxious_mom, У меня тоже проблемы со спиной я дома делаю лфк это мое спасение упражнения всякие. Классное упражнение становишься возле стены под спину мячик и как кошка ерзаешь проработка всех мышц и триггерных точек. Со стороны выглядит глупо смешно😂 но эффект👌🏻

@tatagracheva я больше восторге от такого же упражнения, только лёжа. 2 мяча по обе стороны позвоночника в зоне лопаток, ложитесь, попу поднимаете наверх в полумост и задерживаетесь в положении на несколько секунд, потом чуть шагаете, мячи перекатываются выше и так до верха спины и обратно. Сначала искры из глаз, а потом чувствуешь пользу и это становится любимым упражнением 😀

@anxious_mom, попробуй 👌🏻 спасибо ☺️