Спорт во время беременности: можно ли подкачивать попу?
Девки
А кто то занимался спортом во время беременности ?
Каким
Какие упражнения делали ?
Так хочу попу подкачать 😂но думаю вообще можно? Есть ли смысл и т д
Типо если сейчас заниматься а ближе к 30 недели может сил не будет ,форма останется ?
Наталья·
Мама сына (1 год), беременна (6 нед.)
Если вы занимались до беременности спортом,то продолжать умеренно можно
А если нет,то я б не стала
Светуля·
В ожидании первенца
Если нет противопоказаний
То занимаетесь
Мне муж запрещает
Сказал после беременности успею 😀
Евгения·
В ожидании первенца
Моя клиентка поприсядала и уехала на скорой.
А так, кардио(эллипс, велотренажер), бассейн, легкие упражнения на руки
Алина·
В ожидании первенца
Подкачать без веса вы не сможете.
Лучше не рисковать.
Тем более если не занимались раньше.
После родов еще успеете)
Можно легкие нагрузки - растяжка, йога
Диана ·
Мама сына (1 год), беременна (20 нед.)
@klg.zhukova, @svetik199624, @ryaposova13, @alinaspirinahi, спасибо девочки💖
Дарья·
Разрешена ходьба на дорожке (минут 30 умеренной ходьбы), бассейн, растяжка, йога
Никаких силовых
татьяна·
Бассейн, качать что то чёт не хотелось совсем) просто следила за питанием
Анна·
Мама сына (2 года), беременна (27 нед.)
Если не занимались до, то ваши силовые тренировки должны быть на уровне ЛФК, медленно со своим весом базовые движения
Без напряжения живота, при любом неприятном ощущении прекращаем упражнение - меняем на другое
Тренировки тут скорее на укрепление всех групп мышц
Что во время беременности важно, в сильные мышцы, в любом случае смотрятся подтянутее, налитее, чем нетренированные вообще)
Это я вам, как тренер пишу) сама занимаюсь сейчас)
Алла··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
А на эллипсе можно заниматься ?
Анна··
Мама двоих (младенец)
конечно)