Как управлять эмоциями: делимся способами, инструментами и методами саморегуляции. Помогите советом!
Управление эмоциями 🌪
Как известно, контролировать их невозможно, это процессы внутренней регуляции отдельного организма. Эмоция длится 3-12 секунд, дальше включается установка - это основная область самостоятельной работы над собой. Путь длинной в жизнь.
Какие ваши способы, инструменты, методы? Поделитесь 🙏🏻
Tata·
Мама сына (1 год)
Для меня основным триггером внутреннего негатива и бессилия стали домашние дела, поддержание порядка в доме.
Думаю, что в прошлой жизни я была чёрной рабыней 😅
umnitza·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Эмоция гнев длится около 2 мин.
Все эмоции очень даже можно контролировать. Надо уметь это делать , хотеть и практиковаться
Tata··
Мама сына (1 год)
Что значит контролировать для вас? Вызывать искусственно страх или пренебрежение? Или напротив очароваться отвратительным?
Tata··
Мама сына (1 год)
Управление и контроль - это как в сёрфинге - ты не управляешь стихией, но ты можешь поймать волну.
Александра·
Мама сына (5 лет)
Попробуйте для начала не ёрничать насчет чужих постов… хорошо помогает йога, зож и прогулки
Tata··
Мама сына (1 год)
Попробуйте сбить чувство собственной важности, все предложенные вами методы здесь так же вполне уместны