Как сбросить вес при беременности?
Всем привет )
Недавно заболела , две недели лежала и особо не было активности физической. И как на зло в это время у меня проснулся такой жор, что мой рот просто не закрывался.ничего не могла с собой сделать
Щас встаю на весы +2 кг😭😭😭
Как теперь скинуть ? Можно ли вообще худеть в беременность ? ( имею ввиду нормальный сбалансированный рацион , просто небольшой дефицит калорий )
Или может разгрузочный день можно сделать ?
Кто то сталкивался с таким быстрым набором ?
Сейчас 10-я неделя
К тому же ещк до того как узнала о беременности , были новогодние праздники и я еще за них набрала 2 кг
То есть в общей сложности 4 кг набрала (((
Спорт и активность кроме ходьбы запретили , да и сил нет на это пока что , усталость вечная
Mirarari·
Старайтесь выбирать еду в пользу хорошей и ходить км по 5-8, если врач не против- и скинете.
Sashenka·
Мама сына (2 года)
голодать нельзя, все остальное почему нет, но лучше ходьбу добавьте
Любовь··
В ожидании первенца
Я много ходила до того как заболела , в день где то по 10 км
Бриллиант ·
Я мучное и сладкое минимизировала. Сейчас на 32 неделе. Врач сказала полностью из рациона убрать сладкое, мучное и быстрые углеводы
Светлана·
Мама дочки-младенца
Я в беременность убрала мучное и белый хлеб
Сладости не убирала, ела конфеты, но не в очень большом количестве
И еще на ночь не ела, могла кашу или мюсли съесть, но не наедалась
А так в течении дня питалась как обычно и вес перестал расти , даже скидывала вроде
И как пишут что после 20 или 30 недели вес попрет, тут все индивидуально, у меня не было резкого скачка
Светлана··
Мама дочки-младенца
Еще момент если хотелось торт или что-то мучное, то ела утром на завтрак, тут ничего страшного не будет. Лучше не отказывайте себе в хотелках, а то будете грустить😃 всего по немного можно
Елена Астерия·
Блин, у меня+-2 кг это вообще в порядке вещей... Обожралась - плюс кг, или два, в туалет сходила или проблевалась - минус😂 у вас это не так работает?
Irisha🍓··
Мама сына (3 года)
У меня тоже самое 😂😂🤣🤣🤣🤣
Любовь··
В ожидании первенца
Не работают к сожалению (
Татьяна ··
Обожралась +2 кг работает, а в туалет сходить не помогает, хотя запора нет тьфу тьфу тьфу 😂
Irisha🍓·
Мама сына (3 года)
Не страдаю этими - что боюсь прибавки в весе, после родов все ушло через месяц, вернулась в обычный вес что был до б уже через 2 месяца, а к году ребёнка вообще весила 49, при своём привычном то весе 54
Евгения·
В ожидании первенца
У меня 13 с копейками недель и я уже тоже +4!😂🙈
Тоже попала на январские праздники, сонливость и полное нежелание ходить гулять. Ещё эта погода в Москве просто жесть 🙈
Сейчас хочу начать ходить гулять каждый день хотя бы 30 минут, а лучше час
Ну и по еде тоже адекватно, не скажу, что налегаю на мучное и сладкое, но съесть могу.
Но, я наверное, все же против полностью запретов, так как потом можно накинуться на это всё.
Тут конечно надо прям сбалансировано питаться, побольше белка, овощей, чтобы не было тяги переесть.
Читала, что вес начинает переть как раз позже, не хочется много набирать😀
Рая·
Мама двоих (7 лет, 9 лет), ждёт третьего
У меня почти 14 недель и вес не прибавляется то на месте стоит то падает.хотя ем часто, до этого постоянно рос
Юля·
Мама двоих (младенец)
Нормально питаться в беременность можно и нужно (без кучи сладкого, мучного и прочих вредностей). Другой вопрос, что в беременность это очень тяжело🙈
Карина·
В ожидании первенца
Я тоже поправилась, и все мне теперь комментарии на работе))
Щас 17 недель, набрала 3 кг (((
Евгения·
В ожидании первенца
Если говорить про сладкое, мучное, особенно с чаем
Это часто наша привычка. Если чай, то обязательно со сладеньким)) тут можно пробовать себе задавать вопрос, а я правда сейчас это хочу? Это конечно супер уровень осознанности должен быть и это все про «интуитивное питание»😅 но это все тоже не с первого раза получается
Либо действительно заменять сладости на более полезные
Но например те же протеиновые батончики, там калорийность тоже будь здоров, но больше белка
В общем я в вашей команде «взять себя в руки и более тщательно относиться к питанию и побольше прогулок💪🏻
Татьяна ·
Тоже поняла, что надо меньше есть и больше гулять. У эндокринолога читала рекомендации, что надо гулять 10-15 мин утром после еды и минут 30 вечером. Это несложно, только колготки лень натягивать
Наталья··
В ожидании первенца
Девочки, а как быть? Меня в лежку отправили еще и дюфастона по 6 таблеток в день назначили. Вес ползет ужасно. С начала беременности набрала уже около 8кг, страшно уже. Ем как обычно.