ПП меню сегодня: делимся рецептами и планами на день!

@kirana @vishenkaya @l_d Спасибо большое, девочки! Перехожу на ПП ищу идеи)))

1й прием пищи :рис 40 гр +50 г креветок+50 г горошка

2й. Цельнозерновые хлебцы (3 шт ) с сыром (20 г)

3й.30 грамм макарон твердых сортов +2 яичных белка + огурец

4й.100 грамм куриного филе в готовом виде + 50 гр морской капусты + 2 ст.л. подсолнечного масла

5й.Фруктовое желе 100 гр ( не более 80 ккал на 100 гр продукта) или 1 яблоко

6й.Стакан кефира

Овсянка с авокадо, яйцами, шпинатом и семена. Но я пока только завтракала, меню пока не пишу на день, планирую по ходу