Зимний бег: какая одежда и обувь нужна? Советы и фото

Девочки, у кого есть опыт в зимних пробежках? 🏃‍♀️

Хочу заняться бегом, но совершенно не понимаю какая должна быть одежда.
В зимней курке жарко, в флисовой кофте и жилете, наверное, холодно.
Какая должна быть обувь - тоже непонятно.

Поделитесь опытом, можно даже с фото.
Буду очень признательна 🌸