Как набирать массу без стресса? Советы мамочек

Question

Кто-то находится щас на наборе массы?) для меня психологически это так тяжело 🥲 как расслабиться? пару лишних кг и я чувствую себя сразу бегемотом. но попу и мышцы откуда-то брать надо. Сначала набор и трени, потом сушка и трени. Может к лету что-то слепится, увижу прогресс

Ирина · Answer

Нужно понимать, что мышцы тяжелее жира, и это нормально, что вес прибавляется, значит все по плану. 
Если есть умные весы, то увидите разницу, процент жира снизится, а процент мышц нарастет. И не нужно только ориентироваться на вес, главное - пропорции тела. 
У меня одна знакомая занимается профессионально этим, участвует в соревнованиях. Недавно выложила пост о том, что сейчас она выглядит стройнее, чем до беременности, а вес даже больше, чем на 9ом месяце беременности 🤷‍♀️

Анастасия · Answer

Я на наборе, но набрать не получается 😅 если трени присутствуют на наборе, то и сушиться не прийдется… все уйдет куда надо)

Как набирать массу без стресса? Советы мамочек

Комментарии