Как справиться с эмоциональными качелями?

Девочки, заметила за собой эмоциональные качели. Я всегда была не стабильна. Но последнее время это нечто. То хочется жалеть, то убить, то спокойна,через минуту ору и т.д Одно дело, когда раньше только от фазы цикла могло меняться, а другое когда сейчас за день раз сто.

У кого так же было?Как боролись?