Как правильно пить железо и йод: советы и рекомендации
Девочки, добрый день
Подскажите пожалуйста, как правильно пить железо и йод. Какой промежуток времени между ними? Вместе же нельзя 🥹
Комментарии
Согласна. Особенно железо, которое и так в 90% случаев бьет по жкт. Очень странный первый совет. Я пью железо в обед, во время еды+фолиевую. Потому что с утра пью кофе с молоком, с ним железо нет смысла пить. А от витамина С у меня с давлением проблемы.
Железо натощак утром,Витамин С как кофактор,без него не усвоиться железо.
Йод через 2-3 часа .Так же йод без Селена -деньги на ветер .Обязательна загрузка селеном.из побочек при приеме йода без селена :выходят прыщи,в основном подкожники.
Спасибище огромное! Извиняюсь за тупой вопрос: а ц, который шипучка, можно?
@agushki, можно любой который вам подходит,у меня от него болит желудок🥴
Иод утром после завтрака, железо после обеда (несовместимо с молочкой). Никакие витамины натощак пить нельзя, иначе привет проблемы с жкт.