Как успокоиться, когда накрывает: книга про выгорание и эмоции

Плюс одна книга, которая мне понравилась 🔥

Как себя поймать, когда накрывает и хочется кричать? Как вести себя, когда ну просто в голове взрыв эмоций? Как распознать, что присходит? Что такое выгорание? Как реагировать на то, что очень сильно раздражает?

Ответы на эти вопросы я получила из этой книги📌

Конечно, содержание ее не только теория, но и практические упражнения. Честно, я не одного упражнения не выполняла. Когда читала я прям сидела и думала "ооо, точно", "да, именно так", "так вот что происходит". Периодически листаю, просматриваю, впечатление лично мое от книги просто 🔥. Я бы прочитала еще раз☺️