Опущение органов после родов: куда идти в Таллине для восстановления? Опыт и советы!
Кто куда ходил с этой проблемой ? После родов произошло опущение органов и малый таз конечно тоже пострадал . Я поднимала / поднимаю тяжелую коляску и дочку . Куда теперь идти ? Чтобы всё это восстановить ? Вроде есть специальные кабинеты для женщин в Таллине ? Кто куда ходил и как исправил?
Nastya·
Можно обратиться к физиотерапевту (особенно если это создает боли в спине, пояснице). Акушерка Кристина Никандрова много об этом рассказывает.
Про кабинеты для женщин не слышала.
Очень рекомендую пилатес и йогу, сама сейчас так восстанавливаюсь.
Tatyana··
Мама дочки (4 года), беременна (4 нед.)
Куда ходите ? Это физиотерапевт по женской части ?
Nastya··
к обычному физиотерапевту можно. Я хожу не в Эстонии на йогу и пилатес. Но в Таллинне тоже много разных групповых тренировок. Есть даже мамафит, там и диастаз проверят и тренировки специальные для мам.
Оксана·
Мама сына (2 года)
У Кристины Хмелевской есть курс восстановления после родов. Мне понравился, но правда не было опущения, больше для профилактики проходила.
Что сразу скажу, каждый раз перед тем как поднять ребёнка или тяжести, даже перед тем как чихнуть подтягивайте мышцы тазового дна. Это важно
Aleona·
Есть физиотерапевты и залы на Рави.
Запись через дигилугу я не нашла, записывалась через регистратуру. Мне после родов дали книжку с упражнениями и сказали записаться на тренировку мышц тазового дна - на фотографии название на эстонском.
Стоимость такой тренировки-консультации около 30 евро. И физиотерапевт оставила мне свой телефон, можно напрямую записаться.
Я не знаю, возможно ли получить направление и бесплатно туда попасть. В зале занималось много старичков, например.
Tatyana··
Мама дочки (4 года), беременна (4 нед.)
Вы сейчас , как чувствуете ? Я коляску слишком много поднимала . Не было пандуса
Aleona··
эта врач да. С акцентом, но говорит. Лучше Когда будете записываться уточнить)
Aleona··
я сразу делала упражнения и через пару месяцев просто пришла - меня проверили, сказали, что всё в порядке. Показали новые упражнения, распечатали листок с ними. Показали, как старые упражнения (из книжки) усложнять.
То есть у меня скорее консультация была, а себя я изначально не запускала, поэтому поделиться нечем особенно.