Тошнит, диарея и болит живот после родов: как правильно питаться при ГВ на 11 день? Диета нужна?

Добрый вечер всем, состояние более менее нормально, но теперь тошнит, диарея и болит живот , у меня не реальная диета, от того что боюсь не то съесть при гв, сухари да вода, и теперь когда ем горячую еду и пью чай, мне становится плохо и до сих пор, что это может быть, напишите пожалуйста как питаться после родов , нам 11 дней🙏🏻