Как дневники эмоций помогли мне разобраться в себе

Буду полезной сегодня по полной 🔥
В моменты, когда хваталась хоть за какую-нибудь ниточку самопомощи я пыталась найти книги или ежедневники, дневники, да что угодно, только бы найти то самое. Книг нашла куча, но еще не все прочитала, поэтому буду наверное по порядку делиться находками. Может кому помогу🙏 как хотела, чтобы помогли мне.
Сейчас я стараюсь заняться своими эмоциями. Узнать себя, провести анализ, отметить что меня делает счастливой, а что наводит на грусть.
Нашла дневники эмоций, еще не заполняла, но уже прям очень хочется. Листаю каждый день, проговариваю мысленно ответы на вопросы. Просмотрела каждую страницу и поначалу подумала "что-то непонятное, как мне это может помочь". Но когда просмотрела все три дневника, я поняла, это оно! То что нужно. Первая книга похожа на ежедневник творческого беспорядка. Порисовать, помыслить, потупить. Второй дневник плавно подводит к "покапаться в себе". Ежедневник в котором отмечаются эмоции. Ну и третья часть, самая толстенькая уже содержит в себе не только строки эмоций, но и место для счастья.
Дневники подойдут и для подростков, особенно в переходный возраст, когда они сами не понимаю, что происходит.