Как справиться с паническими атаками? Советы мам
Как вы справляетесь с паническими атаками?
Комментарии
@ami.musaeva25, мне так тяжело это контролировать ,когда сердце бешено бьется
@gulya7755, это трудно я знаю , но вы сможете . Просто поверьте в это
Тоже сейчас словила на ровном месте. В такие моменты стараюсь думать что все это временно,ни чего плохого не случится, поток свежего воздуха найти и отвлечься чем нибудь, вот зашла в прегги, почитать все тут и в разделе юмор. Главное занять мозг. хоть таблицу умножения начать вспоминать и дышать
@gulya7755 а у меня все началось с отравления,десять лет назад, я очень сильно боюсь этого процесса, а тут одна дома, мне было так плохо, что думала прям там же умру. В итоге раз десять в месяц у меня панические атаки, но научилась подавлять и сейчас не так стали выражены.
@alana_po и когда ковидом переболела у меня они каждый день были,дошло до такого состояния что я стала бояться на улицу выходить, есть перестала,была в этом паническом состоянии бешенном , просто каждый день.просто что только не пила и как не лечила. Потом вот реально стала себя перебарывать,подавлять,отвлекаться. Ещё помогает мятой
Перечной подышать,всегда есть настойка мяты
С начала я им поддавалась , теперь я их контролирую) и могу сразу выйти из состояния . Раньше я задыхалась бежала на улицу и плакала , когда открывала глаза все что я видела это были резкие контрастные изображения ….тошнота у горла