Набухла грудь после завершения ГВ: что делать, если нельзя таблетки? Советы!

Девочки, помогите, закончила кормить грудью, два дня не кормлю, налилась грудь твердая и немного побаливает, не прикоснуться, пройдет или что-то делать надо? Поделитесь опытом. (Таблетки если что принимать мне нельзя)