Интервальное голодание: есть или не есть?
Девочки, кто пробовал на интервальном питании худеть?16 часов голодания,8 часов можно есть все что хочешь. У кого такой опыт есть?
Комментарии
Есть что хочешь нельзя. Я на иг 16/8 , и естественно считаю калории , чтоб был дефицит. За 2 месяца 6 кг пока ушло.
Раньше так и питалась, только завтрак часов в 14-16,а ужин часов в22-24, в промежутке пара раз еще перекусы.
Не сказала бы, что худела,но и веса лишнего не было.
Я два месяца шла постепенно с 16/8 к 18/6 посидела пару недель, сбросила 1,5 кг, потом ПМС, зажор и не могу больше заставить себя не жрать в 9 вечера срываюсь🥲🥲🥲,хоть чай с сушками, но поем.
Тут тоже надо нормально кушать, на гв нельзя в таком режиме быть
почему нельзя? Она же не голодает))) полноценно ест 3 раза и ужин получается в 6-7 если, то завтрак в 10-11
@elmirka_bay потому что у кормящей в любом случае каллораж повыше должен быть, питание нормальное. Да и на гв вес итак уходит
@alinavolodina так каллораж пусть по норме кормящей будет, просто не перекусывать и приемы пищи в одно и то же время
На гв вес не всегда уходит, если у вас так вам повезло. Кормила обеих до 1,8 чисто гв и вес никуда не уходил, пока не наладила питание
Ниже по стене девушка писала 5 мес интервальное + ПП с 85 до 48 кг
У меня есть опыт. Хорошая тема. Но как только слезете с этой темы, все может вернуться обратно)
Если у вас будет такой образ жизни, именно на постоянке, то все будет прекрасно.
5 кг сборила ,больше не получается ела все что хочу
Классная тема.Я худела хорошо.Сложно первые недели 2 было