Что пить при беременности вместо чая Инсти и малины? Какие безопасные варианты сейчас назначают?

Раньше когда при беременности болела пила инсти чай. Потом слышала что ее запретили пить. Чай с малиной пила теперь вопрос а что сейчас назначают?