Проблемы на тренировке
Сегодня на тренировке в зале мне стало тяжело дышать,начались какие то волнения и стало прям подбрасывать внутри ,такое чувство впервые ..Местами думала сейчас отъеду ,предупредила тренера о состоянии своем ,единственное думаю что это могло быть из-за успокоительных ,хотя я принимаю валерьянку и пустырник думаю они безобидные.Я не пью жиросжигатели и прочее .новый маникюр с бактериями мне очень нравится 🤪❤️
Комментарии
@katerinaardor, Катюша спасибо ❤️Я пила воду ,что была с собой просто ,буду иметь ввиду про чай.
@e.k.utka007, я надеюсь не повторится больше, знай это не болезнь, не умрешь, а скорее стресс провоцирует/недосып/усталость
@katerinaardor, скорее всего стресс ,спасибо большое тебе ❤️
@e.k.utka007, у меня когда первый раз была , я вообще скорую вызвала 🫣
@dihno, я не знаю как закончилась моя тренировка 1:40 ,возможно от этого легче стало были звуки и со мной разговаривали .Блин я думала все …скорая наверное в этом не поможет
При панических атаках нужно использовать правило 5.
Нужно вокруг себя найти:
5 вещей, которые ты видишь
4 веди, которые можно потрогать
3 вещи, которые ты слышишь (разные источники звуков)
2 вещи, которые можешь понюхать
1 вещь, которую может попробовать
Пока все это вещи ищешь, мозг приходит в Норманом состояние.
Плюс есть приложение АнтиПаника (значок: привидение под крышей). Там есть разные дыхательные техники и медитации, которые так же помогут справиться с ПА.