Вопросы о спорте

1. Обязательно

2. 3-5 раз

3. Обязательно подсчёт калорий, это 90% успеха

4. Как вам удобнее

1) лучше взять тренера. Если Вы новичок, то тренер как минимум покажет тренажеры и правильную технику упражнений, чтобы Вы 1)не нанесли себе травму; 2) Ваши упражнения приносили результат.

2)2-3 раза в неделю- норм 👌🏻

3)рацион должен быть с дефицитом калорий. С ПП это действеннее. У меня тренер составляет план питания, при котором худеешь и не голодаешь. Питание - это основа, когда хочется привести тело в форму.

4)для знакомства с тренером или новым залом лучше взять сначала отдельные занятия. Потом уже, если всё устроит, то и абонемент берите

Даже у тренеров есть тренера)) я без тренера всегда себя жалею

Тренер нужен

Хотя бы 2 раза в неделю ходить

Питание нужно для результата

Абонент не брать

История муж за год абонента сходил 2 раза🤦‍♀️ Потом я нашла частного тренера , то есть индивидуальные занятия по полтора часа , он сам инструктор с медицинским образованием который может грамотно составить программу , занятия проходят в его помещение то есть только вы и тренер это оченькомфортно и удобно. И вот сейчас муж сбросил 7 кг за 2 месяца .

Если никогда не ходили берите, хотя бы на пробную сходите(обычно идёт в подарок к карте)

Смотря какой результат вы хотите, но не менее 2-3 раз в неделю

Талия всегда 80% питания, качество кожи тоже, ну а понимание пп у всех разное 🤷🏼‍♀️была в марафонах где и специальные сладости готовили и пр вот такое пп мне по душе

Обычно занятия у тренеров пакетами 4-6-8-10 занятий, только первое в подарок или по сниженной стоимости, что бы понять подходит или нет

Если вы далеки от спорта, возьмите хотя бы 5 занятий с тренером, чтобы технику поставил.

По еде мне больше нравится подсчёт калорий, это не пп. Это тратить на 100-200 калорий больше, чем получил. Без ограничений и срывов.

Будете меньше получать, чем тратить, будет похудение и при 2-3 походах в зал в неделю

Я впервые пошла в зал. Естественно, не знаю ни одного тренажера, как заниматься то?))) тренер нужен хотя бы на пару тройку занятий.

Что касается результата, надо понимать цель вашу. А это, опять же, тренер вам объяснит. Сколько ходить вам, нужна ли диета или просто подсчёт калорий.

Можно взять короткий абон.

1) Если Вы далека от спорта - то обязательно нужен тренер, который поставит Вам технику! Это строго. Желательно оффлайн, но можно и онлайн. При неправильной технике Вы не только не накачаете, то что надо, но и навредите себе.

2) Если Вы новичок, то 2-3 раз в неделю хватит с головой для общего тонуса. Но зависит всё от Вашего запроса.

3) Что в Вашем понимании пп? Я не придерживаюсь именно пп как все его представляют. Ем гадости (пока ещё сушка не началась), но строго соблюдаю дефицит калорий и БЖУ. Питание - это основа Вашего успеха в зале. И с этим надо смириться.

4) Можно купить абонемент в зал, а тренера/наставника оплачивать по занятиям отдельно (но обычно так дороже).

5) чтобы не перегореть, вводите изменения в рацион постепенно, то же самое касается и тренировок.

6) Если есть ещё вопросы, можете задать в лс, с удовольствием отвечу)))

Желаю успехов в этом нелёгком, но оооочень интересном деле ❤✌

1.да ! Даже тренеру нужен тренер ) а особенно человеку ,который вообще не знает ,что такое спорт зал

2.3 раза в неделю

3.да

4.выгоднее брать сразу несколько тренировок . Но ,возможно ,тренер вам не понравится ,поэтому я бы сперва взяла одну тренировку ,чтобы познакомиться с тренером ближе

1)

Если вы никогда не были в зале,то лучше на несколько занятий взять инструктора,так будет легче

2)тут все индивидуально,но моё мнение что не меньше полгода

3) желательно держать дефицит калорий, чтобы результат был со всех сторон

4) опять же можете посмотреть со временем,мне например двух занятий хватило чтобы я купила абонемент 🙌

Я планирую пару раз взять тренера, чтоб показал)

Посещать буду на выходных, ну и пп, плюс дома на степпере гонять)