Как не набрать много веса при беременности: советы, диеты, меню и рецепты? Поделитесь опытом!
Девочки, поделитесь опытом, как не набрать лишние во время Б? Есть какие-либо диеты, примерное меню? Может книгу/рецепты посоветуете)))
На 23 неделе и уже +10 кг, говорят после 30 недель самый набор(((
Не есть сладкое пробовала, не помогает((
Комментарии
Набрала +2 кг за беременность
Вес до берем: 57кг рост 162см
У меня все на оборот , набрала 20кг до 30 недель, сейчас вес стоит на месте 🫢 по утрам то -/+ 1кг
Да, после 30 самый набор. Бывает 700-1000 гр в неделю 🙈 Поэтому лучше долго не набирать)
Скачайте себе приложение Fat Secret и записывайте для начала все, что едите в течение дня. Поймете сколько калорий съедаете. Если переедаете, значит надо урезать немного калораж.
Также я устраиваю периодически «легкие дни»: на твороге, кефире, яйцах, фруктах, овощах и отварной курице.
У меня почти 37 недель, набор сейчас 9,5-10 кг
Сколько изначальный вес и рост ? Если не секрет ))
Ой я тоже пыталась вроде следить, но не могу ;( зефирки вот сегодня весь день лупила
У меня 28 недель прибавка +9
@nastenka657, я на учёт встала 69 кг 160 рост
Есть когда есть чувство голода,а не просто жевать. Много пить, делать разгрузочные дни. Я делала разгрузочные когда видела привес +1-1.5 кг