Как взять себя в руки плохой маме? Усталость, нервы, болеют дети: советы и поддержка

Я плохая мама. Блин честно, я уже вся нервная. Второй сынок часто болеет, я могу где то недолечить, потому что уже на 7 день устаю, могу отругать детей накричать, во мне так мало позитива. Муж говорит что я жалею себя, не думаю о детях. Я каждый день просыпаюсь с мыслю что сегодня ч буду целый день на позитиве и буду с детьми играть, но такой упадок сил, и находится обязательно что то что заставит меня нервничать. Как взять себя в руки? Детей оставлять некуда муж 24/7 на работе, родственников нет.