Я беру фирму солгар -железо. Если по анализам не достаточно железа, то принимайте конечно. А витамин Д 1000-1500 надо. У меня 200 в одной капле, я 5-7 капель принимаю.
@katerinkamalai ну я пишу для профилактики, конечно если есть дефицит, то надо больше, но это уже лучше делать после анализа,который покажет нехватку витамина д.