Как уложить спать младенца в 3 месяца? Ритуалы и советы

Вопрос об укладывании на сон младенца в 3 месяца.
Поделитесь ритуалами. Как помочь ребенку заснуть?

Моя ситуация: после позитивного бодрствования трет глазки. Еще активничает какое-то время и потом начинается долгое хныкание. Заканчивается плачем с последующим сном.

Что пыталась делать?
После первых признаков усталости беру на ручки и хожу по квартире. Он спокоен, а когда хнычет - меняю его положение на руках. Разговариваю с ним, молчу или пою, подходим смотреть на себя в зеркало. Через час так может уснуть, без бурного плача или с плачем. Потом перекладываю в кроватку. Минус: устает моя поясница.
Во время ношения на руках может уснуть от разговоров по телефону или от подкастов.

Во время укладывания отношу в ванну, слушаем воду из крана в темноте. Могу помочить ноги теплой водой, помогает остановить плач на время.

Укачивание в кровати не помогает.