Как справиться с высоким давлением?

Доброе утро)
Скажите,как справляетесь с давлением?
Для меня 124/89 это очень тяжело
😣 тошнота и давит грудную клетку
Пью кардио магнил (прописали,чтобы снизить риск ПЭ)
А в моменте что делать??