Что со мной происходит? Симптомы и тревога

Витаминов, отдых и к психиатру, а не психотерапевту, можно и к неврологу зайти заодно! Валерианочки, если на гв.

Я в психике не особо разбираюсь,но моя тревожность и непонятное состояние совпало с проблемами с щитовидкой.Рекомендую проверить ее,чтоб наверняка знать,что проблемы не в ней.Кофе кстати,тоже пить перестала.Сейчас изредка пью,но только до 12 дня.Возможно у вас накопилась усталость,от этого и тревожность.Так же,что то на панические атаки похоже.

У меня был такой период и сейчас в моменты перегрузок случается. В моем случае - тревожно-фобическое расстройство со склонностью к ипохондрии)

был тоже такой период, проработала с психологом. Сейчас очень жутко, что так жила почти 2 года. Я ходила по врачам после работы платно, пыталась что то найти у себя, вечные мысли о болезнях, вирусах и т. д. сейчас у меня кипа обследований от того времени, как память🙈. Но, тогда моя история была психосоматика.. Я не особо в это верю/верила. Как только набралась сил и решилась, все прошло. Ушло на работу 4 мес. и действие 2 недели. После этого все изменилось на 360 градусов.

Когда-то и у меня глаз дёргался, и все бесило...

Первое какой бы вопрос поставила - не "что со мной?"

А "что с этим сделать?"

Что бы сделала я:

1. Выспаться

2. Хорошо кушать

3. Пить много воды

4. Пить магний (магний даже сыну и мужу даю)

5. Принять ванну и понежиться в ней

6. Много гулять и смотреть по сторонам

7. Сделала бы себе красивый макияж и восхитилась бы им

8. Если это возможно, оставила бы с кем-то малышку и провела бы время одна.

9. Занялась бы собой. Какие-то тренировки/ коррекция питания и т.п.

10. Поставила бы цели, например , на год или хотя бы на ближайший месяц.

11. Посмотрела бы на дела которые я когда-то не закончила, выписала бы их в тетрадь или в заметки и начала бы их заканчивать (например хотела разобрать шкаф, довязать свитер, прочитать книгу, навести порядок в документах и т.п.)

12. Навела бы порядок в доме (что-то помыть, что-то расставить и т.п.)

13. Расхломилась бы! (Очень люблю это делать, и в любой непонятной ситуации, когда что-то идёт не так это делаю. (Например расхламляю гардероб, выкидываю ненужные вещи, те вещи которые я давно не ношу и носить не буду и т.п., проверяю шкаф с косметикой, расхломляю кухню и другие части квартиры.

Если что-то выкинуть жалко, но это не нужно: то можно что-то подарить, отдать нуждающимся, продать на Авито.

13. Заняться тем чем люблю заниматься, например рисовать, танцевать, петь песни и т.п.

14. Если есть любовь к кулинарии, то приготовить что-то вкусное и необычное.

15. Делигировала бы часть дел на кого-то, например, на мужа, маму, няню, и создала бы время для себя

16. Заняла бы себя чем-то, чтобы ни думать о болячках и подобных вещах.

17. Написала бы список хотелок (то что я хочу , например, классную косметичку, новый телефон, новый комплект нижнего белья, ноутбук, вертикальный полесос и т.д.)

18. Сходила бы на шоппинг.

Набросала примерный список лекарств😃

тут ещё невролог нужен вас с нервным тиком чтобы разобраться. А на счёт ПА это да, к психотерапевту

Слышали такое выражение "глаза бы мои на вас не глядели"? Вот ваш организм буквально выполняет эту конструкцию. Я как специалист, начала бы с исследования эмоций (скорее всего вы слабо их различаете), затем управление эмоциями - чтобы вы научились не давить в себе эмоции, а безопасно и эффективно доносить их адресату. Ну и препараты, которые на первых порах помогут снизить интенсивность переживаний.

У меня так дефицит магния проявляется🙂глаз задергалсяпропиваю курс, всё ок. Через какой-то срок опять задергался, значит надо опять попить. Если затягиваю, может начать судорога икроножную прихватывать