Кто сидел на интервальном голодании: какие результаты?

16/8 интервал

В прошлом году дочке исполнился год и я решила попробовать 12 кг ушло за 6 месяцев где то .

С января до июля .

Ела все тоже самое ,только убрала все мучное и сладкое .

Сладкое заменяла иногда зефиром ,но в основном это пастила ,Финикии и сушенные фрукты (для этого купила сушилку специальную ),но это даже плюс ребёнок есть это и муж с удовольствием на замену сахару и сладкому .

Поначалу было тяжко ,дальше уже дело привычки .

Шаги тоже теперь дело привычки ,10 т это минимум )

А ну ещё добавлю ,про воду

Я тоже ее вливала в себя целиком 2 литра минимум ,а сейчас уже организм сам просит воду и это тоже уже как привычка )

Далеко ни всем можно так худеть. По жкт если проблем нет, если нет инсулинрезистентность, если нет проблем с желчеоттоком.

Сейчас вот села

22/2 + степпер , без сладкого

Будем смотреть че получится

У меня приложения трекер голодания, там выбираю сколько часов голодания .

До беременности так и худела. За 2 месяца -13 кг, но у меня было + велосипед

Я сидела,иногда переодически повторяю,у меня вес особо не меняется,но уходит живот и ноги худеют

Я с 12 до 20 кушаю всегда,мне легче с утра не поесть,чем вечером

Отличный!

С 8 утра до 16.00 кушаю и потом голод, пью воду естественно

Я сижу переодически. Летом 10 скинула за 2 месяца. Сейчас вот месяц как села на иг скинула 4,5 кг.

Сестра родная сидела, минус 10 кг и почти минус одна почка