Как справиться с горем и депрессией после трагедии: советы, когда муж в отъезде, а ты одна

Как эта трагедия произошла, я все время думаю об этих людях. Утром глаза открываю, вечером перед тем как закрою, в течении дня, каждый час, каждую минуту я думаю о них. О детях, которые стали сиротами, о родителях, которые потеряли своих детей. Слёзы ручьём. Я уже пятый день как зомби хожу. Не могу выкинуть это с головы, постепенно впадаю в депрессию будто и как выйти не знаю😞😫что делать не знаю и муж в отъезде, я целыми днями одна