Фото,после которого я начала худеть,там даже не нужно снимать рубашку,живот торчит и его ничем не скроешь,ляшки и руки,а чего стоит лицо,круглющеее😀
Почти 8 месяцев с того фото прошло и вот мое актуальное состояние тела😌😁
Зал по мне плачет,в плане подтяжки тела,в основном беспокоит что нет попы,но пока на зал нет времени и вообще жду тепла,и можно будет подумать уже как найти времечко на зал))
Сейчас вес 60.800
Был на фото слева 73🤪
Очень хочу увидеть циферку 58-59,и тогда успокоюсь,никогда сколько я взвешивалась,не помню себя в весе 58-59
А сейчас я вешу так,как весила в 11 классе
Может кто-то замотивируется моей историей
-12 кг😌
И кажется на лицо -10 лет))
Если занимаешься в зале, вес это не основной момент на который надо ориентироваться. Потому что мышцы тяжелее жира, и две женщины одного роста и веса могут совершенно иначе выглядеть. Главное это замеры груди и попы!
Боже!) Идеально! Я сейчас тоже на пути к 59 кг мечты)) правда первый раз начала заниматься своим телом и собой лет 10 назад, когда весила под 90 кг счастья 😂 забеременела в 64 кг, вышла с роддома 62, на ГВ был вес 54 кг - но это был для меня кошмар (при росте 172), после гв - вес был 58-59. И я кайфовала в нем. Не так давно обнаружила 67 кг. И тупо ленилась. Но вот уже пару месяцев на интервальном и домашние тренировки. Сейчас 63. И глядя на ваше фото, понимаю что не зря всё делаю) и нельзя опускать руки! Спасибо вам! Вот именно такие люди и фото мотивируют ещё и ещё. А вам тысяча комплиментов! Аплодирую!)
Вау вау! Класс! Выглядите супер!
А Я вчера наткнулась на свое фото до беременности где была - 45-47 кг, рост 170. Маловато, но лучше , чем сейчас. Сейчас поправилась за время Праздников и больничного и вешу 61. Хочу 55-57. И до праздников была 58. А тут что-то не получается похудеть. Зал отпадает сразу , интересно на одном питании можно скинуть килограмм 5🤨
@anastasiaignatenko196, а интервальное делали как? В какое время кушали , а в какое нет?
Калории 1200 это вы сами так решили или программа рассчитала ?
@vishenka1991, кушала с 11 до 18,в это время наедала 1200,я сама решила так,хотелось побыстрее сбрасывать,и мне комфортно было кушать столько,хотелось только запрещенки,но в целом я не была голодной,если вы так быстро не можете отказаться от чего-то можно начать с 1800-2000 ккал,тоже будет результат только чуть медленнее
@anastasiaignatenko196, мне программа 1700 посчитала , но до этого как-то пробовала 1500. Меньше не получалось. Хочу попробовать с интервальным . Спасибо
В самом начале был дефицит ккал и интервальное голодание,месяцев пять придерживалась,сейчас позволяю себе больше,но у меня очень активный образ жизни,сплю по 3-4 часа в сутки,поэтому кушаю все,кроме хлеба и ограниченно мучное /шоколад