Mom.life
Катя
ment8998
Катя·Мама сына (3 года)

Как зафиксировать вес после похудения?

Девочки, решила я сесть на пп и похудеть) за 3 недели минус 4 кг, я счастлива, осталось ещё 6 сбросить) у меня вопрос как потом зафиксировать этот вес, чтобы не худеть дальше, просто я еще хочу накачать себе пресс с кубиками, жирное потом нельзя есть, а то его видно не будет.
10.02.2023
1

Лучший комментарий

Комментарии

argarita
Маргарита·Мама дочки (8 лет)
Тоже надо скинуть кг так 5 для начала. Но я больше не на вес ориентируюсь, а на см
10.02.2023 Нравится Ответить
ment8998
Катя·Мама сына (3 года)
стикер
10.02.2023 Нравится Ответить
yanakanafeyeva
Яна·Мама троих детей
Если не будете кушать правильные жиры,посыпется весь организм
Лучшая прокачка пресса,это правильная тренировка спины,кубики видны чаще всего когда человек на сушке (вам она не нужна,если вы не проф спортсмен)
За 3 недели отличный результат,дальше он будет медленнее,не пугайтесь,всегда обращайте внимание на объемы,взвешивание раз в месяц
Подключаете любое кардио,стандарт в день не менее 10 тыс шагов (не за весь день лишь бы собрать) а интенсивный шаг от и до 10.000 шагов
Можете поделать элементарно базовые берпи (это замена нескольким упражнениям на все тело)и планка на локтях,боковая и на прямых ногах.В динамике планка с подтягиванием колена и обязательно гиперэкстензия (подъем отдельно верхнего корпуса,отдельно низа,и все вместе)
На каждое упражнение минимально 3 подхода и не менее 15 повторов
10.02.2023 Нравится Ответить
nataliasots
Наталья·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
@yanakanafeyeva11, это в день или приём пищи? Умножила получилось 82 грамма белка, что это значит то?)
10.02.2023 Нравится Ответить
yanakanafeyeva
Яна·Мама троих детей
@nataliasots, все верно,в 1.5 гр белка 4 кал,82*4 328 кал должно его быть в день,там много ньюансов , но коэффициент активности и тд,процесс обработки пищи, это подсчет только нутриентов
10.02.2023 Нравится Ответить
yanakanafeyeva
Яна·Мама троих детей
@nataliasots, это показатели в граммамах есть в %,в общем очень долгая история 😁
10.02.2023 Нравится Ответить
56ta
Татьяна·Мама сына (5 лет)
А как качать пресс будете?))
Почему жирное нельзя?)) Есть полезные жиры, которые необходимы нашему организму
10.02.2023 Нравится Ответить
argarita
Маргарита·Мама дочки (8 лет)
@ment8998, скиньте видео тренировку?
10.02.2023 Нравится Ответить
vigvam.ru
Елена·Мама двоих (3 года, 8 лет)
@ment8998, и мне
10.02.2023 Нравится Ответить
ment8998
Катя·Мама сына (3 года)
стикер
10.02.2023 Нравится Ответить
selena56_
Селена·Мама сына (5 лет)
стикер
10.02.2023 Нравится Ответить
ment8998
Катя·Мама сына (3 года)
просто я была раньше 60 кг и мне нравилась моя фигура, хочу похудеть до 60 и потом спорт, а сразу все это стресс для меня, пока привыкаю к пп
10.02.2023 Нравится Ответить
selena56_
Селена·Мама сына (5 лет)
стикер
10.02.2023 Нравится Ответить
fatneva_knit
Продолжать сидеть на пп, это же не диета, это выбор правильных полезных продуктов
10.02.2023 Нравится Ответить
lallys
Лали·Мама сына (4 года)
Активно заниматься спортом, фитнесс , бег и тд . Тратить больше килокалорий чем употребляешь
10.02.2023 Нравится Ответить
Читайте также