Отлучение от груди: чем сцеживать молоко для облегчения, молокоотсос или руками? Сколько времени уходит?

Я опять тут про своё отлучение от груди, чем вы сцеживались до облегчения во время завершения, молокоотсосом, или ручками, сегодня три раза руками, но чем мне надоело 😃и сколько по времени оно исчезает?