Приседания реально качают попу? Пробовала попакач, но болит поясница. Что делать?

Хожу на тренировки, но дополнительно начала и челлендж этот)

Начните челлендж хотя бы неделю по 100

приседов каждый день. Если до этого не делали, то 50. Важно приседать правильно и без отдыха. Сразу 50 раз и лучше с резинкой и потом посмотрите результат через неделю 😋

Тут зависит какие упражнения делать, каждое упражнения отвечает за определенные группы мышц🙂

Дааа эффект 🔥

Да через месяц эффект))